domingo, 30 de noviembre de 2014

Piden estrategias para mejorar bienestar del adulto mayor

DÍA 06/11/2014 - 10:47 hs.

La comunidad médica internacional insta a impulsar estrategias públicas para mejorar el bienestar de la gente mayor, en vistas del creciente envejecimiento de la población.

En esta serie, coordinada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), se advierte de que, si los sistemas públicos no toman medidas para atender a una población cada vez más longeva, empeorará la vida de estos ancianos y también aumentará la carga para los servicios sanitarios.

Foto: EFE

A medida que los humanos viven más años, el aumento de las enfermedades crónicas junto con el deterioro de las condiciones de vida se convertirán "en un gran reto para la salud pública global", afirman los expertos.

Se calcula que para 2020 el número de personas de más de 60 años superará el de niños menores de cinco años en el mundo, mientras que para 2050 la población de más de 60 llegará a 2.000 millones, de 841 millones actuales.

Un 80 % de estas personas mayores vivirán en países de pocos recursos o de nivel medio, se señala en "The Lancet", que advierte de que el hecho de que la gente viva más no significa que estén más sanos.

El aumento de la expectativa de vida en los países de más recursos se ha debido sobre todo al descenso de las muertes por enfermedades cardiovasculares como resultado de mejores estrategias sanitarias y medidas simples pero efectivas como el dejar de fumar y reducir la tensión alta.

Pese a esa mayor longevidad, un 23 % de la carga global de muerte y enfermedad se da entre personas de más de 60 años, y se atribuye a trastornos de largo plazo causados por enfermedades como el cáncer, enfermedades respiratorias crónicas y del corazón, dolencias musculares y de los huesos (como artritis y osteoporosis) y enfermedades mentales y neurológicas.

Estas enfermedades duraderas, apuntan los especialistas, afectan cada vez más tanto a los pacientes como a sus familias y a los sistemas sanitarios públicos.

Por ejemplo, se calcula que el número de personas con demencia aumentará de los 44 millones actuales a 135 millones de aquí a 2050.

"Se requieren reformas profundas y fundamentales de los sistemas de atención y salud", afirma en "The Lancet" el director del departamento de envejecimiento y curso de la vida de la OMS, John Beard.

Beard, que coordinó los artículos con sus colegas Ties Boerma y Somnath Chatterji, avisa de que "hay que ir con cuidado" para que estas reformas "no refuercen la desigualdad que lleva a la mala salud y a la limitación de funciones que se aprecia en la edad avanzada".

Boerma, director del departamento de informática y estadísticas de salud de la OMS, señala que, si bien algunas estrategias podrán aplicarse de forma universal, es importante que "cada país haga un seguimiento" de su población anciana para "diseñar programas que satisfagan las necesidades identificadas".

Los autores de la serie sostienen que las iniciativas para mejorar la calidad de vida de la gente mayor deben ir "mucho más allá del sector sanitario".

Así, a fin de prevenir y gestionar las enfermedades crónicas, se necesitan otras estrategias públicas ambiciosas, como facilitar el acceso gratuito a los sistemas de salud para todos los adultos de edad y tener en cuenta los entornos sociales y físicos.

Entre otras cosas, los expertos sugieren propiciar que las personas trabajen más años (por ejemplo, con incentivos fiscales), mejorar la atención preventiva y el diagnóstico temprano (impulsando la reducción del consumo de sal o aumentando las vacunaciones), usar la tecnología (con clínicas móviles en poblaciones rurales) y formar al personal sanitario en la gestión de enfermedades crónicas múltiples. EFE

Lunes 3 de Noviembre de 2014

Con gran gala artística finalizó el Mes del Adulto Mayor en la Región
Cerca de 800 personas disfrutaron concierto gratuito de José Alfredo Fuentes en el Aula Magna de la USM. Una emotiva jornada vivieron cerca de 800 personas mayores, con la realización de una gran Gala Artística de cierre del Mes del Adulto Mayor en la Región de Valparaíso, actividad gratuita organizada por el SENAMA y que se llevó a cabo en el Aula Magna de la Universidad Técnica Federico Santa María. Durante el evento, el entusiasta público pudo vibrar y corear los recordados éxitos de José Alfredo “Pollo” Fuentes, quien compartió con los adultos mayores, les dedicó varias de sus canciones y realizó un particular homenaje a una pareja que cumplía 53 años de matrimonio, cantándoles en el escenario. Esta gala artística contó con la presencia del Intendente Regional de Valparaíso, Ricardo Bravo y la Coordinadora Regional del Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA), Viviana Valle, además del consejero regional René Lues. También asistieron presidentes de Uniones Comunales y clubes del adulto mayor de la provincia de Valparaíso y San Antonio. En su saludo, el Intendente Bravo entregó un mensaje de optimismo a los asistentes, invitándoles a disfrutar de la vida y compartir estos momentos de felicidad. Al respecto, la autoridad precisó que actualmente “la Región de Valparaíso tiene un 18.8% de adultos mayores y se espera que para el año 2020 esta cifra llegue al 21%, para lo cual el Gobierno de la Presidenta Bachelet está diseñando programas y políticas que contribuyan a atender de mejor forma a este sector, que nosotros llamamos con cariño ‘personas con juventud acumulada’”. Por su parte, la Coordinadora Regional de SENAMA, Viviana Valle destacó que “durante todo el mes de Octubre se desarrollaron actividades en diversos ámbitos, académicas, culturales, recreativas, artísticas, destinadas a dar el debido reconocimiento y espacios de participación a las personas mayores. A partir de este año, cada 1 de octubre se conmemorará el Día Nacional del Adulto Mayor, y por ello para nuestro Servicio es una tarea fundamental poder generar un programa de actividades pensando en estas personas, además enfocadas hacia fomentar un envejecimiento activo y un buen trato hacia los mayores”. Cabe señalar que el evento tuvo también la participación de los destacados artistas locales Rubén Gálvez y el grupo viñamarino “Envoz”, quienes entusiasmaron a los asistentes con canciones del recuerdo y aplaudidas interpretaciones de temas románticos.

Diario Proa Regional

Eligen Reina Adulto Mayor del Carnaval 2015

El concurso constó de cuatro etapas: pasarela en vestido informal y de gala, demostración de baile y desenvolvimiento escénico.

Jueves, 20 Nov, 2014 03:09

ENVÍA

Coronación de la nueva Reina Adulto Mayor del Carnaval 2015, Gladys Barrancos Cruz. (SIPSE)

SIPSE.com
MÉRIDA, Yuc.- En medio de aplausos y porras, se llevó al cabo la elección de la nueva reina Adulto Mayor del Carnaval 2015 que el DIF Mérida realizó con el propósito de preservar las tradiciones populares entre las personas de la tercera edad que asisten a los clubes y casas de día.
Por espacio de dos horas, el jurado calificador tuvo la difícil tarea de elegir entre nueve participantes a la nueva soberana de la tercera edad que portará con orgullo la corona y el título para las carnestolendas de 2015.
El concurso constó de cuatro etapas: la pasarela en vestido informal y de gala, demostración de baile y desenvolvimiento escénico. En cada una, las concursantes demostraron su gracia y simpatía al momento de caminar sobre el escenario y dirigirse al público que, con aplausos, celebraba la participación de cada una.
Carisma, ritmo, desenvolvimiento escénico, así como buena presentación y elegancia, fueron los aspectos claves que le dieron la corona a la señora Gladys Barrancos Cruz, de 60 años, quien encabezará la comparsa del Adulto Mayor del DIF Municipal durante el carnaval de Mérida 2015.
La presidenta del sistema DIF municipal, Diana Castillo Laviada de Barrera; la directora del organismo, Gabriela González Prieto, así como la jefa del área del Adulto Mayor, Susy Pasos Alpuche, y María Concepción Mena Che “Conchi I”, reina de la tercera edad 2014, colocaron las bandas respectivas y dieron su voto a la nueva reina.
El jurado calificador determinó que el segundo y tercer lugar correspondieron a las señoras Rosa Elena Medina y Zoila Castillo Rivadeneira, de los clubes Bojórquez y Chuburná, mientras que los títulos de “Abuelita Simpatía” y “Fotogenia” fueron para las señoras María del Carmen Solís y Teresa Gorocica, de los clubes Pacabtún y Bojórquez, respectivamente.
El intermedio estuvo engalanado por la selección de baile de salón, cuyas integrantes dieron una muestra de sus aptitudes dancísticas. También se presentó el trío Ecos de Madera, que al Son de la Loma animaron aún más a los presentes.
En el evento estuvieron presentes la secretaria ejecutiva del Comité Permanente del Carnaval de Mérida, Liliana Bolio Pinelo; la directora del Instituto Gerontológico de Yucatán (Inugey), Yaneli Vega Ojeda, y los reyes de la Tercera Edad del carnaval 2014, María Concepción Mena Che y Jorge Carlos Ballote Caballero.

15/11/14 - 12:28 Política

Líder celebra 9 años de emisión de la Ley del Adulto Mayor

El político Manuel Baldizón fue el centro del festejo y elaboró un pastel con su fotografía.

Manuel Baldizón organizó una fiesta para celebrar los 9 años de la Ley del Adulto Mayor (Foto: Prensa Libre: Andrea Orozco)

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CIUDAD DE GUATEMALA- Manuel Baldizón, político y aspirante a la presidencia por el Partido Líder celebró, la mañana de este sábado, los nueve años de la aprobación de la Ley del Programa de Aporte Económico del Adulto Mayor, norma emitida el 15 de noviembre de 2005.
La celebración se llevó a cabo en la Avenida Elena entre 6a. y 7a. calle de la zona 1. Durante la actividad se realizaron rifas y juegos. También hubo un concierto de marimba y entrega de refacción para varios ancianos que participaron en la celebración.
Fiel a su estilo Baldizón aprovechó a centrar la festividad en su figura, como ponente e impulsor de esa normativa. Incluso el pastel conmemorativo tenía la fotografía del político. “Los adultos mayores vuelven a estar abandonados por el Gobierno de derecha y capitalista donde prevalece el enriquecimiento ilícito”, dijo.
El político también se refirió a temas de coyuntura nacional como los amparos denegados por la Corte Suprema de Justicia (CSJ), en donde se implica a Gudy Rivera de tráfico de influencias. “Son resoluciones que carecen de legitimidad porque son emitidas por una Corte de facto”, dijo.
Evitó opinar respecto a la elección de la Junta Directiva del Congreso y dijo que en lo referente al apoyo de la bancada Líder en la emisión de bonos, era algo que le competía al Comité Ejecutivo y él no era parte del mismo. Durante la celebración afiliadas de esa agrupación política denunciaron discriminación en el partido en contra de las mujeres. Además aseguraron que se prioriza la participación de afiliados disidentes del Partido Patriota.

POR PRENSA LIBRE.COM / Guatemala

MEF: El 50% de adultos mayores de Perú no recibe pensión contributiva o social

Viernes, 31 de octubre del 2014

El ministro de Economía y Finanzas, Alonso Segura, afirmó que el presupuesto del 2015 busca que Pensión 65 logre cubrir al 100% de adultos mayores en situación de pobreza.

Tras la discusión sobre el sistema previsional en el Perú que se desarrolló en las últimas semanas, el ministro de Economía y Finanzas, Alonso Segura, afirmó que cualquier sistema pensionario que se constituya tiene que ser inclusivo con los adultos mayores ya que el 50% de ellos no recibe una pensión contributiva o social.
En ese sentido, Segura sostuvo que además de la protección a este grupo vulnerable se debe promover la cultura previsional y se mostró a favor de mejorar el sistema de pensiones a través del ahorro.
“Es necesario promover la cultura previsional y la mejora en los mecanismos, para que la población que tenga capacidad contributiva, constituya los recursos para financiar su pensión”, dijo.
Para el ministro esta sería la manera para que el Perú pueda avanzar de manera equitativa en la cobertura previsional y focalizar los recursos públicos de manera eficiente y sostenible.
Pensión 65
Durante su participación en el último día de la Semana de la Inclusión Social, el ministro Segura afirmó que para el año 2015 el Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) ha presentado al Congreso de la República un proyecto de presupuesto para que el programa Pensión 65, pueda brindar cobertura a 500,000 usuarios.
De esta manera, el Gobierno estaría dando protección prácticamente al 100% de la población adulta mayor en situación de pobreza.
Con este resultado, más el número de adultos mayores que recibiría una pensión en el Perú superaría el 60% del total.

PARA REFLEXIONAR

Después de un día de trabajo, mi mamá puso en un plato, pan tostado, pero muy quemado, en la mesa frente a mi papá. Recuerdo haber esperado que alguien lo notara y dijera algo….Sin embargo, aunque mi padre lo noto, alcanzó un pan, sonrió a mi madre, y me preguntó como me había ido en la escuela.

No recuerdo lo que le conteste, pero sí recuerdo verlo untar mantequilla y mermelada al pan tostado y comérselo todo. Cuando me levante de la mesa esa noche, oí a mi madre pedir disculpas a mi padre por los panes muy tostados, y nunca olvidare lo que el le dijo: “Cariño no te preocupes, a veces me gustan los panes tostados bien quemados”.

Mas tarde cuando me disponía a dormir, fui a darles un beso y las buenas noches, y aproveche a preguntarle a mi padre si le gustaban los panes quemados. Me abrazo muy fuerte y me dijo…….. Tu mamá tuvo un día muy duro en el trabajo, está muy cansada y además un pan tostado y un poco quemado no le hace mal a nadie, he hizo en voz alta, estas reflexiones:

La vida esta llena de cosas imperfectas y de personas imperfectas, aprender a aceptar las diferencias, es una de las cosas más importantes para crear una relación sana y madura. Un pan tostado no puede romper una relación.

El camino de la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA y todo se logra si tienes……Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN, un potente motor llamado AMOR, un seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un conductor llamado DIOS.

LA COMPRESIÓN , LA TOLERANCIA, EL RESPETO POR EL OTRO, ES LA BASE DE CUALQUIER RELACIÓN

Papa Francisco - reflexión sobre los adultos mayores

El Papa Francisco, líder de la Iglesia Católica, dentro de sus homilias y en sus declaraciones a los medios siempre ha considerado a los adultos mayores, a los ancianos como él les llama. Así también lo hizo, cuando el Papa Francisco compartió su reflexión sobre los adultos mayores. Esta vez el Obispo de Roma iguala a jóvenes y ancianos porque dice que ambos son considerados "descartables" por la economía mundial.

Papa Francisco: El sistema económico actual descarta a las personas.

En entrevista exclusiva para el periódico La Vanguardia, el Papa Francisco expresó su opinión acerca de la "cultura del descarte" que involucra tanto a jóvenes y ancianos en una economía global, que no es buena, ya que en el centro de todo un sistema económico donde manda el dinero debe estar el hombre y la mujer, y todo lo demás debe estar al servicio del hombre.

"Nosotros hemos puesto al dinero en el centro, al dios dinero. Hemos caído en un pecado de idolatría, la idolatría del dinero."

Comentó que la economía se mueve por el afán de tener más y, paradójicamente, se alimenta una cultura del descarte.

"Se descarta a los jóvenes cuando se limita la natalidad. También se descarta a los ancianos porque ya no sirven, no producen, es clase pasiva..."

Pero desde la perspectiva de Francisco no sólo se descarta a las personas sino a la sabiduría y la fuerza de un pueblo:

"Al descartar a los chicos y a los ancianos, se descarta el futuro de un pueblo porque los chicos van a tirar con fuerza hacia adelante y porque los ancianos nos dan la sabiduría, tienen la memoria de ese pueblo y deben pasarla a los jóvenes."

En una economía donde ancianos y jóvenes son descartables, ¿Sería un acierto el intercambio generacional entre ambos, en lugar del actual distanciamiento que existe? Tú, ¿Qué opinas?

FAMILIA Y ADULTO MAYOR

Una primera afirmación que se debe establecer en relación a este tema, es que la adultez mayor es una etapa de la vida que se entiende fundamentalmente como un proceso de envejecimiento de la persona.

Lo importante, a nuestro juicio, es entender y aceptar que se trata de un proceso, lo cual implica la idea de evolución, de cambios paulatinos; se trara de un proceso de entropía o desgaste natral y normal de todo ser humano. No obstante lo dicho, mucha gente no asume, que todos nos encaminamos, todos avanzamos por este proceso, y esta situación de no asumir el propio proceso de envejecimiento se transforma, al interior de la familia, en un problema, en una situación que crea roces y malos entendidos entre los miembros de la familia, que genera, en definitiva, problemas de convivencia.

Esta situación puede verse agravada cuando los otros miembros de la familia: los hijos de los adultos mayores, sus nietos, etc., tampoco asumen –por desconocimiento- que el adulto mayor esta en un proceso de evolución en que se hace cada vez más notorio su desgaste. Toda esta situación afecta a todos y a cada uno de los miembros de la familia y si tuviéramos que determinar por qué llegan a crearse conflictos de convivencia, la causa se podría sintetizar en una palabra: IGNORANCIA O DESCONOCIMIENTO del proceso de envejecimiento por parte de todas las personas que conforman la familia, incluso por parte de todas las personas que conforman la familia, incluso por parte de la propia persona que envejece.

Hay, por tanto, toda una tarea: prepararse para entender el envejecimiento de los demás y prepararse para el envejecimiento de uno mismo.

Tal vez una tarea que deben asumir los integrantes de una familia que cobija a un adulto mayor, es aprender o tomar conciencia que esta persona, adulto mayor, tiene un conjunto de necesidades que requiere satisfacer exactamente en la misma forma que las demás personas. Es decir, el adulto mayor requiere reconocimiento, necesita sentir que es útil, desea saber que lo aman, que es parte de una familia o grupo humano, etc. Es muy triste ver cómo adultos mayores que viven en una familia sufren un proceso de “ensimismamiento” (encerrase en sí mismo) porque no le hablan, no lo toman en cuenta, no tiene tareas o roles que cumplir, etc. En esta situación es la familia la que le está fallando al adulto mayor.

Es imprescindible avanzar en la idea de generar roles y funciones que pueda cumplir el adulto mayor al interior de la familia y que sean, obviamente, compatibles con su proceso de envejecimiento.
Parece que a todos nos cuesta entender que envejecer no es sentarse a esperar la muerte; que ser una persona vieja no es ser inútil. Es aquí donde se requiere una gran tarea de sensibilización de la sociedad toda; para muchos la idea de un envejecimiento activo y productivo les resulta extraña. Les parece como algo lógico. La verdad es que la situación debiera ser al revés; es decir, lo que debiera aparecernos como extraño es que haya adultos mayores –con salud normal- que estén inactivos. Por supuesto que la sociedad tiene mucha culpa en estas “imágenes sociales” creadas, por ejemplo, a través del idioma. ¿Por qué a los jubilados los economistas les llaman “sector pasivo”? De estas expresiones nacen imágenes falsas que generan prejuicios y percepciones erróneas sobre el adulto mayor.
Es importante puntualizar, que este tema de la preparación, de la educación sobre la adultez mayor es una necesidad urgente (recordemos los datos estadísticos que indican un crecimiento acelerado del grupo etario de adultos mayores) de sensibilizar y educar a toda la sociedad para que sepa tratar y convivir con sus adultos mayores; la comunidad entera debe producir los espacios necesarios para el adulto mayor, pero estos espacios empiezan en la propia familia y no sólo son escenarios físicos, son también instancias psicosociales; espacios de convivencias intergeneracionales. En la familia, el hijo y el nieto aprenden y viven el respeto al adulto mayor; en la familia, las nuevas generaciones comprenden la riqueza en múltiples formas que encierra un abuelo o una abuela. Cuando hijos y nietos convivan y comprendan el proceso de envejecimientos de sus padres y abuelos, sólo entonces empezará a desarrollarse una sociedad con características más humanas hacia los adultos mayores.

Otro aspecto sobre el cual queremos compartir, es el tema de la diversidad del adulto mayor. Tal vez sea necesario reconocer que por un afán de sintetizar, o de hacer más didácticas ciertas ideas, hemos inducido y creado una expresión que induce al error. Decir que el “adulto mayor” se caracteriza por esto o aquello constituye una generalización errónea. Hay muchos tipos o grupos de adultos mayores. Por ejemplo, las variables culturales obviamente influye en la adultez mayor. Los adultos mayores que viven en el campo, o en el mundo rural, no son iguales a los adultos mayores que viven en las ciudades, son dos mundos culturales muy diversos.

Todo esto es indicador de que los adultos mayores pueden tener, y de hecho tienen, necesidades distintas, según sea el grupo social o cultural al cual pertenecen y, si esta afirmación es válida, se tiene que inferir que las políticas sociales que en el futuro se formulen e implementen deberán considerar la diversidad sociocultural de este grupo etario.

Entrenar la memoria y estimular el cerebro algo muy necesario para las personas mayores

Una nueva publicación, de la Colección Gerontología social de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), de la gerontóloga Teresa Martínez Rodríguez, editada por la Editorial Médica Panamericana que incluye dos guías dirigidas a los profesionales que diseñan y desarrollan programas de intervención cognitiva y afectiva con personas mayores. Ofrece dos visiones complementarias en la intervención en la memoria y el recuerdo de las personas mayores: el entrenamiento cognitivo y la revisión vital desde la evocación de recuerdo personales y emociones positivas asociadas a los mismos.
La primera guía, Entrenando la memoria, proporciona un programa de intervención dirigido al aprendizaje de las personas mayores de conocimientos y habilidades que les permitan optimizar sus procesos cognitivos y reducir los olvidos cotidianos. Es una revisión del taller de memoria elaborado por esta autora en el año 2001 (ha sido el documento más descargado del Portal Mayores del IMSERSO durante varios años) aportando, además de nuevo material y ejercicios, el marco teórico que sustenta la intervención y un manual para su aplicación en un formato de doce sesiones de entrenamiento.
La segunda guía, Reminiscencias, Ayer es hoy, ofrece materiales y métodos para llevar a cabo sesiones de recuerdo y revisión de los recorridos vitales de las personas mayores, abordando el recuerdo desde los significados y las emociones a ellos asociadas. Estrategia de intervención de especial interés para despertar recuerdos en las personas con Alzheimer u otras demencias. Un programa muy novedoso que propone un atractivo método, en seis pasos, para integrar los recuerdos positivos en la vida presente de las personas. Incluye material complementario para llevar a cabo un total de 35 sesiones temáticas.
En un apartado web complementario se incluye presentaciones y material de apoyo, diseñados para facilitar el desarrollo de las sesiones temáticas de ambas guías.
Obra de gran interés para los profesionales que desarrollan su labor en el ámbito aplicado, tanto para llevar a cabo acciones preventivas como para programar sesiones estimativas dirigidas a personas con deterioro cognitivo o demencias.
Citando palabras del prólogo, a cargo de Pilar Rodríguez, gerontóloga, experta en Servicios Sociales y directora de esta colección, nueva obra, Teresa Martínez Rodríguez ofrece a los profesionales de la intervención gerontológica un nuevo instrumento que permitirá avanzar en la búsqueda de una atención genuinamente centrada en la persona. En ella se aúnan el rigor científico, la claridad pedagógica -merced a la asociación de los contenidos teóricos con ejemplos de la vida cotidiana de las personas- y la facilidad y utilidad de sus materiales. Todas ellas son virtudes siempre presentes en la producción de esta autora
La autora es natural de Huesca y reside en Oviedo, es una reconocida experta en gerontología social que en su haber conjuga experiencia profesional en la intervención y en la planificación de políticas sociales, una amplia labor docente en España e Iberoamérica y autoría de distintas publicaciones relacionadas con la gerontología aplicada. Entre ellas, una obra de la misma Colección de Gerontología social: Centros de Atención Diurna para Personas Mayores. Atención a las situaciones de fragilidad y dependencia

Todos tenemos que aprender a envejecer

Muchos piensan que cuando se va alcanzando una edad avanzada, ya no se puede progresar, y que a lo único que puede aspirar una persona mayor es a una cierta comodidad, a una serena tranquilidad y a un descanso bien merecido. En definitiva, que el progreso es incompatible con la vejez. Porque muchos juzgan que envejecer está ligado a la decadencia, al dejarse llevar, a ver pasar los últimos años de la existencia y, como se decía hace año “a prepararse a bien morir”.
El profesor José Antonio Marina, con más de 70 años de edad como yo, piensa que es preciso una “pedagogía de la vejez”. Porque la vejez no se improvisa, porque en la vejez también hay que tener metas por las que luchar, ideales, ilusiones y ganas de progresar. Lograr alguna metas en la vejez nos llena de orgullo y de felicidad profunda. Nos sentimos útiles, pero sobre todo nos sentimos vivos.
Todas las personas de edad, todos los adultos mayores, jubilados y pensionistas, deben aprender que el mayor peligro en la vejez es la inactividad, la pasividad y el descanso mal entendido. Que hay que mantenerse activo física, mental, afectiva y socialmente. Y esto no se puede dejar a la improvisación, hay que aprenderlo a lo largo de toda la vida. Este blog nace y crece con esta filosofía y pretende modestamente a ayudar a todos los mayores a envejecer con salud y bienestar.

“El que va y viene, vida tiene” y el sedentario, pierde vida"

El especialista en envejecimiento y en el efecto que el ejercicio físico produce en la salud José Antonio López Calbet dijo hoy que la comunidad científica “no es consciente de la capacidad que tiene el ejercicio físico no sólo como herramienta preventiva de enfermedades, sino como elemento terapéutico para solventar y hacer más llevaderas las mismas”.
En declaraciones a los periodistas en una rueda de prensa, el experto indicó que los médicos “no están completamente mentalizados” de los efectos positivos del ejercicio físico en la salud, porque “no recetan del mismo modo una pastilla –cuando un paciente tiene una presión arterial alta– que hacer deporte cuando se sufre otro daño en la salud”.
Al hilo de esto, López indicó que “el sedentarismo causa enfermedad en los seres humanos y en los animales en general y eso es debido al diseño genético que tienen, ya que está preparados para que sean físicamente activos”.
“Nuestros genes tienen tendencia a ahorrar energía, es decir, somos vagos por naturaleza en términos de actividad física y además nuestros genes tienen una especial predisposición para comer en cuanto ve comida porque procedemos de seres que han pasado por ciclos de hambruna y abundancia”, expuso.
Entonces, bajo este concepto genético, el experto explicó que si el ser humano realiza ejercicio físico “amontona energía y desarrolla obesidad, de forma que almacena grasa debajo de la piel pero también acumula grasa entre las vísceras abdominales, y esa grasa que se queda en el interior del abdomen –de los músculos no la piel– tiene efectos metabólicos bastante nocivos”.
Así, esta situación provoca, según señaló López, “la liberación de una serie de péptidos que se llaman fitoquinas que producen una inflamación que es responsable, entre otras cosas, de aparición de resistencia al gen de la insulina y de intolerancia a la glucosa, que es la antesala a diabetes del adulto, que acorta la expectativa de vida de una persona hasta diez años”.
En este sentido, López, que participó hoy en un curso sobre envejecimiento saludable dentro del marco de la Universidad Internacional de Andalucía (UNIA) en Sevilla, confirmó que “una de las mejores inversiones que se podría hacer para mejorar la calidad de vida en los ancianos es conseguir concienciar a la gente desde joven de la importancia que tiene el ejercicio físico para el mantenimiento de la salud”.
[Fuente: europapress.es]

Los ancianos y viejos saben mucho, pero muchos no saben envejecer

Porque:

Envejecemos con el paso de los años, pero con los años no maduramos.

Envejecemos cuando nos cerramos a las nuevas ideas y nos volvemos radicales.

Envejecemos cuando perdemos la ilusión de vivir y pensamos que hasta aquí hemos llegado.

Envejecemos cuando no tenemos metas ni objetivos por los que luchar y esforzarnos.

Envejecemos cuando vivimos apoltronado en un sillón frente a la caja tonta de la televisión.

Envejecemos cuando no sabemos qué hacer con el tiempo libre y nos embarga el aburrimiento.

Envejecemos cuando nos sobrecoge la soledad y el aislamiento.

Envejecemos cuando sólo pensamos en nosotros mismos, en nuestros achaques y enfermedades, y nos olvidamos de los demás.

Envejecemos cuando estamos siempre mirando para atrás y no miramos hacia adelante.

Envejecemos cuando dejamos de luchar y nos dejamos arrastrar por los acontecimientos.

Envejecemos cuando la tristeza del pasado y el miedo del futuro nos estropean la alegría del presente.

Envejecemos cuando dejamos de amar, de estimar y de querer a los que están cerca de nosotros.

Envejecemos cuando perdemos la curiosidad y el interés por lo que nos rodea.

Envejecemos cuando dejamos de movernos y entramos en vía muerta.

Las mujeres viven más porque nunca se jubilan

Hacer ejercicio físico moderado y llevar una dieta sana y equilibrada. A falta de conocer el secreto de la eterna juventud, estas dos premisas pueden ayudar a tener una vejez saludable y de calidad, según ílvaro Cuenllas, director médico del Grupo Ballesol, gestor que cuenta con más de una veintena de centros residenciales repartidos por toda España, tres de ellos en Málaga. Este geriatra advierte de que nuestro país será dentro de unos años el más envejecido del mundo, algo para lo que la sociedad no está preparada. Cuenllas denuncia falta de residencias, centros de día, asistencia social, etc. En definitiva, recursos que hagan que nuestros mayores no sólo le den años a la vida, sino, lo más importante, vida a los años.
Por primera vez, la esperanza de vida de los españoles supera los 80 años, ¿a qué se debe?
Fundamentalmente, a la dieta mediterránea y a los avances de la medicina curativa y preventiva, que contribuyen a que tengamos una vida más larga.
La pregunta es ¿vivimos más, pero vivimos mejor?
En general, se vive mucho mejor. En teoría, el hombre está preparado para poder llegar a vivir más años, pero hay que ver en qué calidad. No hay que darle años a la vida, sino vida a los años. Tenemos que saber envejecer, vivir acorde con la época en la que estamos y los años que tenemos. Es importante saber disfrutar de la vejez, estar en el mundo, hacer ejercicio físico y mental. Aquella persona que pase sus últimos años hablando con la gente, paseando y desarrollándose, en lugar de dedicarse a estar sentado viendo la televisión, tendrá una mejor vejez.
Además de los factores ambientales, en la longevidad también influye la genética, ¿no?
Sí. Hay familias longevas y otras que viven muchos menos años. Las personas con familiares centenarios, si se cuidan, vivirán muchos años.
¿Está preparada la sociedad para atender a tantos mayores?
Ese es uno de los grandes retos de la sociedad occidental. Antes, la pirámide de población tenía forma aguda, pocos ancianos y muchos niños. Hoy, es un tonel, hay el mismo número de niños que de mayores. España será el país más envejecido dentro de 20 años. No estamos preparados, ya que nos faltan múltiples recursos sociales, principalmente económicos, para que la vejez sea de calidad. Es necesaria una red de asistencia social, ayuda a domicilio, centros de día, residencias. Si esto no se soluciona, tendremos un problema muy grave.
Las mujeres siguen superando a los hombres en esperanza de vida, ¿por qué?
Las mujeres nunca se jubilan y el hecho de que sigan teniendo responsabilidades domésticas, como cuidar la casa, y familiares, hace que sigan ejercitando el cerebro y el cuerpo y que su envejecimiento sea más saludable. Además, han tenido siempre menos vicios, no han fumado ni bebido tanto
Frecuentemente escuchamos advertencias sobre el aumento de la obesidad, el sedentarismo, el número de fumadores, etc. Sin embargo, vivimos más, ¿no es una contradicción?
Los que viven más son los mayores de ahora, habrá que ver qué ocurre con las generaciones venideras. De todas formas, no creo que haya un cambio drástico gracias a la medicina preventiva y las campañas de prevención, como la Ley Antitabaco. Pero si no las tenemos en cuenta, la esperanza de vida podría disminuir un poco.

[Fuente: diariosur.com]

Todos quieren vivir muchos años pero nadie quiere ser viejo

Es obvio que los pequeños dependen de los mayores; pero, ¿de quién dependen las personas mayores? Diríamos que en muchísimos casos los mayores no dependen de nadie: antes al contrario, están ellos pendientes de la familia y, sobre todo, de los pequeños, de los nietos, a los que cuidan y hasta ayudan a crecer. Cuando uno se jubila y por tanto abandona la esclavitud derivada del trabajo obligatorio cree que por fin es dueño de su tiempo, ya no está bajo la férula de jefes ni sujeto a yugos laborales y, en consecuencia, es libre, libre para no hacer nada, aspiración muy humana que en la pluma de Oscar Wilde se convierte en la cosa más difícil del mundo, la más difícil y la más intelectual.

Desde esta perspectiva la vejez puede ser el tiempo de nuestra dicha, como diría Borges. ¿Vejez, viejos, ancianos, abuelos? Vocablos todos ellos que por despectivos han sido eliminados de la terminología políticamente correcta. Y en su lugar se inventó el término tercera edad, no por todos aceptado con júbilo, como es el caso de Francisco Umbral, quien lo considera un eufemismo indignante .

Sin embargo es la de la tercera edad la fórmula más generalizada y, en cierto modo, la única con etiqueta constitucional, ya que nuestra Carta Magna establece que los poderes públicos garantizarán, mediante pensiones adecuadas y periódicamente actualizadas, la suficiencia económica a los ciudadanos durante la tercera edad, añadiendo que con independencia de las obligaciones familiares, promoverán su bienestar mediante un sistema de servicios sociales que atenderán sus problemas específicos de salud, vivienda, cultura y ocio.

A pesar de todo la tercera edad se nos queda corta, pide ascender un escalón más, que no es otro que el de la cuarta edad, dado que el aumento de la esperanza de vida en la población española es imparable, hasta el punto de que según la ONU en 2050 España tendrá la población más vieja del mundo. Así, pues, en nuestra sociedad comienza a ser realidad la existencia de un nuevo segmento generacional: el de la cuarta edad, en el que podemos integrar a los mayores de 90 años. Porque es un hecho incuestionable que la gente vive hoy bastantes años más que antaño, la longevidad es ya una circunstancia normal, entre otras razones (logros de las tecnologías médicas, avances de las ciencias de la salud…) porque gozamos de más atenciones y mejores condiciones, tanto económicas como asistenciales.

Aunque parezca una perogrullada, conviene recordar lo que ya se ha dicho: que para alcanzar una larga vida no existe más que un único camino conocido: envejecer. Y es que como afirma José María Carrascal con apabullante lógica una vida sin vejez no es una vida completa. Lejos de caer en el desánimo, las personas mayores deben tener siempre presente la máxima de Cicerón: nadie es tan viejo como para no poder pensar que puede vivir un año más.

[Fuente: lasprovincias.es]

Las ventajas de la vejez

Llegar a la vejez implica una serie de beneficios que bien llevados permiten que nos vean de mejor manera y hacen que esta etapa y la imagen que se transmite sea envidiada y deseada

Cuenta la historia que en una ocasión un perrito que se había perdido, buscando su regreso a casa, llegó a una habitación en la cual había mil perritos más.
El perrito del cuento comenzó a mover la cola, a levantar sus orejas poco a poco y a sonreír. Los otros mil perritos hicieron lo mismo. Cuando salió de la habitación, el perrito pensó: “¡Qué lugar tan agradable! ¡Voy a venir más seguido a visitarlo!
Al tiempo después, otro perro callejero entró al mismo sitio, pero a diferencia del anterior, este perrito -al ver a los otros mil perritos- se sintió amenazado, ya que lo estaban mirando de manera agresiva. Empezó a gruñir y de inmediato vio cómo los mil perritos le gruñían y ladraban a él también. Cuando este perro salió de la habitación pensó: “¡Qué lugar tan horrible es este! ¡Nunca más volveré a entrar allí!”
Ninguno de los dos perros sabía leer, pero en el frente de la casa había un letrero que decía: “La casa de los mil espejos”.
Con esta historia quiero invitarlos a reflexionar en relación a la responsabilidad que tenemos en la proyección que hacemos de nosotros mismos y que en definitiva, es lo que recibimos desde quienes se relacionan con nosotros y ustedes ¿cómo quieren que los traten? ¿Como perritos alegres y amistosos o perritos gruñones y agresivos?
Madurez, una etapa divina
Es importante desechar la idea de que ciertas cualidades y emociones son propias y exclusivas de la gente joven. Es sumamente común escuchar frases como “soy mayor, pero de espíritu joven” o “me siento feliz como si tuviera 20 años”. En cambio, es sano pensar que la felicidad, la alegría y el entusiasmo pueden experimentarse y se experimentan a cualquier edad, sólo hay que decidirse a vivir estas emociones con plenitud.
Para nadie es desconocido que la vejez conlleva limitaciones, que las hay sin duda. No obstante, para muchos, esta etapa puede ser sinónimo de libertad:

Es la etapa en la que ya no hay que complacer a nadie.
Es el tiempo de comprobar los afectos definitivos.
Ya no hay espacio para las relaciones impuestas o por conveniencia.
Los horarios ya son relativos.
Se está libre de conflictos sexuales, de luchas y competencias.

Puede entonces volcarse la mirada hacia adentro para explorar el mundo interior sin distracciones y agradecer tanta riqueza y oportunidades. Y con esa paz silenciosa, emprender una rutina colmada de lujos.
Cuando tomamos la decisión de llegar a la vejez con una vida plena hasta el último aliento de vida, podríamos llegar a transmitir una imagen de vejez que sea envidiada y deseada.

FUENTE: GUIOTECA

Día de la Toma de Conciencia del Abuso y el Maltrato a las Personas Mayores.

La Asamblea General de las Naciones Unidas decide designar el 15 de junio Día Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez .

El 19 de diciembre de 2011 la Asamblea General de las Naciones Unidas en la Resolución 66/127 decide designar el 15 de junio Día Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez .

La población mundial de las personas de 60 años o más será más del doble, de 542 millones en 1995 a alrededor de 1.200 millones en 2025. Se estima que entre el 4% y el 6% de las personas mayores de todo el mundo han sufrido alguna forma de abuso y maltrato.
El maltrato de las personas de edad puede llevar a graves lesiones físicas y tener consecuencias psicológicos a largo plazo. Los malos tratos a las personas de edad se prevé que aumentarán dado que en muchos países el envejecimiento de la población es rápido.
El maltrato de las personas mayores es un problema social mundial que afecta la salud y los Derechos Humanos de millones de personas mayores en todo el mundo y es un problema que merece la atención de la comunidad internacional.
La Asamblea General de las Naciones Unidas, en su resolución 66/127, designa el 15 de junio como Día Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez. Representa el día del año cuando todo el mundo expresa su oposición a los abusos y los sufrimientos infligidos a algunas de nuestras generaciones mayores.

Organización de las Naciones Unidas

Mientras que muchas personas mayores disfrutan de una vida activa, un número creciente sufre la desatención.

En el marco de esta fecha tan importante desde el Servicio Social del Htal. Santojanni y del Centro de Día N°27 del Ministerio de Desarrollo Social, una serie de mensajes para crear conciencia e invitar a aquellas personas que están solas y no saben qué hacer ni a donde ir, a que se acerquen a participar de estos espacios

Tienen la posibilidad de llamar a la línea 100

o acercarse a cualquier comisaria

MITOS SOBRE LOS ADULTOS MAYORES

Existen muchos mitos sobre los adultos mayores asociados con el envejecimiento. La mayoría son desarrollados por la sociedad y casi siempre consideran aspectos negativos de la vejez. En muchos de los casos, estas ideas son generadas por falta de conocimiento.

Aquí se muestran algunos de estos mitos.

1.- El adulto mayor siempre está triste o no es feliz. Como cualquier otra persona a cualquier edad, la felicidad depende de uno mismo y de su manera de ser, no tiene nada que ver con la vejez.

2.- El adulto mayor no tiene familiares que se preocupen por ellos. La mayor parte de ellos viven cerca de sus hijos o de algún familiar cercano que suele verlos con cierta frecuencia. En ocasiones, los adultos mayores que viven solos buscan crear nucleos familiares entre ellos mismos para ofrecerse ayuda cuando la necesiten.

3.- El adulto mayor es inútil. El adulto mayor puede reaccionar con mayor lentitud en cuanto actividades físicas se trata. Pero eso no limita su utilidad a la sociedad, ya que se trata de personas con mucha experiencia y que frecuentemente son más comprometidas con sus actividades, tienen rendimientos más regulares y faltan menos a sus trabajos.

4.- El adulto mayor no es capaz de hacer ejercicio. Al contrario, realizar ejercicio adecuado y moderado resulta beneficioso porque reduce la descalcificación ósea, fortalece el corazón y los pulmones, reduce la tensión arterial y mejora la fuerza muscular.

5.- El adulto mayor necesita ayuda en sus actividades cotidianas por problemas de salud. Muchos adultos mayores padecen diversas enfermedades y cambios degenerativos pero la mayoría de ellos puede seguir realizando sus actividades de manera normal, lo cual le ayuda a mantener su calidad de vida y seguir activo e independiente. En algunos casos, necesitan de ayuda cuando tienen un problema crónico incapacitante.

6.- El adulto mayor se aísla por sí mismo de la sociedad. Existen adultos mayores que viven aislados de la sociedad, pero con frecuencia es por motivos ajenos a su voluntad. La mayoría de ellos mantienen relaciones con familiares, nietos, amigos y buscan tener cierta actividad en la comunidad en la que viven. Es importante, para mantener la salud mental, no permanecer en soledad a cualquier edad .

7.- A mayor edad, menos se duerme. Lo que sucede es que el sueño se vuelve más fragmentado, se duerme por partes. Los periodos de sueño duran menos y la calidad del sueño es distinta. Para completar su tiempo de sueño, los adultos mayores necesitan de más siestas que personas jóvenes.

8.- Los adultos mayores están siempre deprimidos. Como en todas las edades, existen personas que son más o menos susceptibles a la depresión cuando se llevan a cabo cambios en su vida. Pero no significa que todos los adultos mayores sufran constantemente de depresión. Lo que sí es cierto es que la falta de atención hacia un adulto mayor genera situaciones que pueden acercarlo a la depresión. Cabe recordar que este trastorno puede ser tratado con un especialista, como el psicólogo o el psiquiatra.

9.- El envejecimiento produce cambios de personalidad. El envejecimiento por sí mismo no produce cambios en la personalidad. De hecho, la personalidad es una de las pocas constantes que se mantienen a lo largo de la vida.

10.- El adulto mayor no es capaz de adquirir nuevo conocimiento. Un adulto mayor tiene la habilidad y el tiempo de aprender cualquier cosa. Además, aprender nuevas actividades le ayuda a mantener su salud mental. Desde luego, el límite existe en donde cada uno decida, desde aprender a usar una computadora hasta una licenciatura.

Existen muchos otros mitos, que nacen debido a la ignorancia. Por lo tanto, es oportuno informarse acerca de los cambios que el envejecimiento involucra y que es posible llegar a experimentar. Lo anterior, permitirá estar preparados para enfrentarlos de la mejor manera.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE

PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

•Proceso normal, individual, progresivo e irreversible de todo ser humano relacionado al estilo de vida

• Envejecer es la consecuencia de una serie de factores internos (de la propia persona) y externos (de su medio ambiente y estilo de vida).

Características del envejecimiento:

• Este proceso es único cada persona envejece diferente y cada parte del cuerpo también.

• Cambios corporales (biológicos).

a) Piel más delgada, seca, menos elástica, canas y calvicie.
b) Descalcificación de los huesos y disminución de la talla.

c) Disminución de la capacidad respiratoria.

d) Pérdida de masa muscular.

e) Disminución de las defensas naturales (inmunidad).

• Cambios psicológicos.

a) Cambios de conducta.

b) Dificultad para adaptarse a los cambios socioculturales, ambientales, familiares, laborales y cambio de roles.

Acciones para un envejecimiento saludable:

• Aceptar y adaptarse a los cambios biológicos, sociales, psicológicos y familiares; conservando la funcionalidad y la satisfacción personal. El principal responsable del envejecimiento saludable es la propia persona

• Mantenerse activo productivo y saludable en la parte física, mental y social.

• Desarrollar y planificar actividades placenteras en la casa, en el trabajo y en la comunidad. Empleando el tiempo libre, buscando alcanzar sus metas, su proyecto de vida.

• Cuidando de nuestra salud, asumiendo con responsabilidad el autocuidado,

compartiendo sabiduría y experiencia personal.

Entorno Sano: Es la creación de condiciones sociales, ambientales, culturales, económicas, etc., que favorecen la salud de la persona, familia y la comunidad.

Ayuda Mutua: Son acciones que realizan las personas unas con otras. Promueve las relaciones sociales, la camaradería, la solidaridad entre los integrantes de la familia y comunidad.

SEXUALIDAD EN EL ADULTO MAYOR

La sexualidad es la capacidad de expresar nuestros sentimientos, emociones de

afecto y ternura, un modo de proporcionar y recibir placer.

Importancia de la sexualidad en el adulto mayor.

• No implica necesariamente el acto sexual.

• La sexualidad es una de las actividades que influyen en la calidad de vida.

• La sexualidad es una de las actividades que brinda mejor calidad de vida al ser humano.

• Casi todos los adultos mayores tienen deseos de expresar su sexualidad.

• Algunos no lo hacen por desconocimiento y/o por que la sociedad los reprime y discrimina.

Factores de riesgo para una mala expresión de la sexualidad:

• Desconocimiento de los cambios normales del envejecimiento por la persona adulta mayor, la familia, y el personal de salud.

• Limitaciones normales pero con la posibilidad de continuar activo.

• Presencia de enfermedades crónicas como infartos, diabetes, presión arterial alta, artritis, fracturas, etc.

• Uso de medicamentos sin la indicación del especialista.

• Problemas sociales para encontrar pareja.

• Problemas socioeconómicos.

Autocuidado de la sexualidad en el adulto mayor.

• Sentirse triunfador y elevar la autoestima.

• Mantener buena salud física y mental.

• Cuidar la privacidad para el desarrollo de su sexualidad.

• En las relaciones intimas es importante un mayor tiempo de caricias entre ambos

y más espacio para las palabras de afecto y ternura.

• Exprese su sexualidad no solo en el aspecto físico, promueva la parte sentimental de armonía con la pareja, de amistad, de compañerismo, de madurez total.

• Consultar al profesional de la salud ante la presencia de enfermedades crónicas

como la diabetes, presión alta, infartos, etc.

• No consumir medicamentos si no son indicados por el especialista.

• Evite la automedicación

¿QUIEN DEBE CUIDAR AL ADULTO MAYOR?

¿Qué grado de responsabilidad moral han de tener tanto la familia como la propia sociedad en el cuidado de estas las personas adultas mayores?

Cuando el Estado delega la responsabilidad de cuidar a las personas adultas mayores que padecen una demencia, los familiares deben asumir la totalidad del gasto que esto implica, pues no sólo se trata de la parte económica, sino del coste físico y emocional (García-Férez, 2004).

Pero ¿qué es lo que más desea el paciente con demencia? ¿Un cuidador profesionalmente impecable o ser tratado con cariño? La respuesta que ofrece García-Férez (2004) en su artículo nos deja ver una clara inclinación hacia este último aspecto de los cuidados, es decir, fuera de un cuidador perfecto, prefieren uno amable

Una de las formas de corresponder de forma justa al adulto mayor que nos cuidó puede ser el procurarle cuidados. Sin embargo, éticamente, el cuidar al progenitor con demencia se puede fundamente en cuatro motivos: por amor, por justicia, por moralidad y por interés (García-Férez, 2004).

Amor. El amor, respeto y cariño son los pilares que impulsan a los cuidados de la calidad humana, a pesar de si las relaciones padre-hijo fueron afectuosas o no.
Justicia. Existe, en cierta manera, cierta deuda de gratitud entre padres e hijos, de la misma manera que los hijos tuvieron derecho a ser cuidados cuando eran infantes, lo tendrán los progenitores cuando no pueda realizarlo por sí mismos.
Moralidad. Aquí entran en juego nuestros valores culturales, que imponen en nosotros la obligación de procurar que los progenitores no vivan en condiciones indignas.
Interés. Se trata de esperar, a cambio de los cuidados, bienes materiales.

El Estado y las familias, idealmente, deberán actuar de manera interdependiente para cuidar al adulto mayor con demencia. Mientras que el familiar ofrecerá el soporte emocional, afectivo y acompañamiento, el Estado compartirá esta responsabilidad tanto del sector público como el privado. Los cuidados del paciente adulto mayor con demencia, deben compartirse entre estos dos actores, familia y Estado, y, a no ser estrictamente necesario, nunca deberá delegarse (García-Ferez, 2004).

Referencias.

García-Férez, J., (2004) El problema ético de la obligación filial y/o social de cuidar a personas mayores con demencia. Revista Española de Geriatría y Gerontología. 39 (1), 35–40

El psicólogo y el envejecimiento

El Colegio Oficial de Psicología publicó en el 2002 un artículo acerca del papel de la psicología en el envejecimiento. Es muy claro su carácter propositivo que invita a todos los profesionales en esta área para trabajar en el desarrollo de espacios para adultos mayores
El psicogerontólogo participa principalmente en tres áreas: el estudio del envejecimiento, refiriéndose a la investigación de dicho proceso, la edad, comparando diferencias entre grupos de distintas generaciones, y la psicología de los adultos mayores, principalmente de sus afecciones (Colegio Oficial de Psicología, 2012).

Cuando se habla de envejecimiento como proceso a lo largo de la vida es necesario separarlo de la visión biológica únicamente, pues se ha demostrado que el crecimiento y deterioro del individuo se ve afectado más por el modelo de evolución cultural en el que se encuentra que por la mera biología(Colegio Oficial de Psicología, 2012).

Para promover una cultura de envejecimiento exitoso se debe optar por una cultura de “aprendizaje durante toda la vida”, pues está demostrado que la educación es la estrategia de desarrollo por excelencia, cuyos beneficios afectan la salud física y mental, además de proteger contra la demencia (Colegio Oficial de Psicología, 2012).

El Colegio Oficial de Psicología plantea en este artículo tres directivas prioritarias para el trabajo con el adulto mayor:

1) el desarrollo para un mundo que envejece,

2) fomentar la salud y el bienestar de las persona mayores, y

3) asegurar ambientes facilitadores y de apoyo

Inteligencia emocional para el adulto mayor

Cuando vemos a los adultos mayores de hoy nos damos cuenta lo lejos que están de aquellas concepciones estereotipadas sobre la inactividad y la tristeza. Es muy común ver a personas mayores saludables y activas, llevando a cabo algunos de los pasatiempos que no habían tenido tiempo para realizar o disfrutando de sus pasiones de antaño, abundan las personas mayores con estados de ánimo llenos de jovialidad y alegría que recuerdan el pasado no con nostalgia sino con placer.

Para hablar de estas personas que con los años siguen fomentando la actividad, la vida en plenitud y el desarrollo de su propio proyecto de vida, decimos que han cultivado un envejecimiento exitoso, que va más allá de solamente pensar en una vejez saludable pues involucra aspectos psicológicos, sociales y espirituales de la persona.

La pregunta que surge entonces es: ¿por qué algunas personas pueden envejecer exitosamente y otras desarrollan hábitos poco saludables? Sabemos que no existen recetas para la vida, pero sin duda parte de la respuesta a esta cuestión radica en la inteligencia emocional.

La inteligencia emocional involucra nuestra capacidad de reconocer y darle sentido a toda la maraña de sensaciones y emociones que nos invaden con el día a día. Aunque pareciera algo bastante sencillo, el poder darnos cuenta de las cosas que sentimos arrojará gran luz sobre cómo pensamos y actuamos, nos permitirá manejar de una forma más efectiva nuestra emocionalidad y explotar al máximo nuestra alegría, satisfacción y júbilo, mientras que nos dará herramientas para aceptar la tristeza, la ira y el dolor inherentes a estar vivo.

El conocer y manejar de forma adecuada nuestras emociones nos permite tener relaciones más satisfactorias con nuestros seres queridos, además de iniciar nuevas amistades. Nadie quiere ser el abuelo regañón que critica fuertemente las acciones de los nietos y que a la vez se queja de lo poco que lo visitan. Manejar con inteligencia las emociones nos permite vincularnos con los demás y evitar arranques de ira o estrés, como bien decía el filósofo griego Aristóteles refiriéndose a la serenidad necesaria para manejar las emociones y en este caso al enojo: "Enojarse es fácil, pero enojarse en la magnitud adecuada, con la persona adecuada, en el momento adecuado eso es cosa de sabios".

La inteligencia emocional no es exclusiva de una edad, todos podemos desarrollarla en cierta medida, sin duda explorar nuestra emocionalidad nos lleva a recorrer caminos inhóspitos encontrando momentos que nos harán reír, llorar, recordar o disfrutar, pero el beneficio es grande: traerá efectos positivos en nuestra autoestima y conseguiremos extender una red de apoyo integrada por personas que estén gustosas de poder apoyarnos cuando lo necesitemos. Vivir desarrollando la inteligencia emocional es vivir en plenitud y nos ayuda a recordar que ¡Ser mayor es vivir a lo grande!

Aquí hay cinco consejos para el adulto mayor que quiera desarrollar su inteligencia emocional:

Plasmar los sentimientos en palabras. Si queremos experimentar nuestras emociones de una forma más sana debemos ser capaces de expresarlas por medio del lenguaje. Expresemos las cosas que nos hacen disfrutar y también nuestros miedos; de este modo se puede gozar de una mayor serenidad.
Ser flexibles. Las personas que son más flexibles consigo mismas y con los demás podrán disfrutar con mayor libertad de sus emociones, no se critican a sí mismas por ser firmes ni juzgan a los demás por actuar de forma distinta. Todos somos humanos y experimentaremos dichas, vergüenzas o decepciones de igual manera.
Autocuestionarse. Las creencias muy rígidas pueden causarnos malestares emocionales, aquel que logra cuestionar sus pensamientos más arraigados puede desarrollar ampliamente su autoconocimiento. El adulto mayor puede preguntarse por ejemplo, ¿cómo deseo continuar mi vida? ¿cómo me gustaría ser recordado? ¿qué mensaje me gustaría darle a mis hijos y nietos?
Adaptarse a los cambios. El envejecimiento involucra cambios, como todo proceso en la vida. Algunos de ellos podrán ser corregidos con aparatos de audición, lentes o un bastón, si aceptamos nuestro cuerpo como es no lucharemos con pensamientos tipo: “me veo viejo usando esos lentes” o “los bastones son para viejitos”.
Desarrollar un proyecto de vida. Si deseamos tener inteligencia emocional, necesariamente debemos encontrar cosas que nos apasionen, para ello podemos desarrollar proyectos que sigan dando felicidad y sentido a cada uno de nuestros días. Las grandes personas requieren grandes proyectos de vida.